Skip to content
Gert Jan de Jong – Personal Training
  • Over mij
  • Diensten
  • Artikelen
  • Tarief
  • Groepstraining
  • Contact
Menu Close
  • Over mij
  • Diensten
  • Artikelen
  • Tarief
  • Groepstraining
  • Contact

Author: gertjandejong

This author has written 12 articles
  1. Home>
  2. gertjandejong
Read more about the article Regisseer je eigen omgeving voor meer resultaat

Regisseer je eigen omgeving voor meer resultaat

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:August 19, 2019
  • Post category:Voeding

We starten met een gedachte-experiment. Probeer je voor te stellen dat je de bewoner bent van de hieronder genoemde huizen. Huis 1: Een huis waarin alles er piekfijn en opgeruimd…

Continue ReadingRegisseer je eigen omgeving voor meer resultaat
Read more about the article Hoe je niet dik wordt op vakantie

Hoe je niet dik wordt op vakantie

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:July 10, 2018
  • Post category:Voeding

Tropische temperaturen bereiken ons land, Schiphol loopt vol en de gemiddelde Nederlander legt zijn/haar werk neer en vliegt uit voor een zomerse break in een exotisch oord. In dit artikel…

Continue ReadingHoe je niet dik wordt op vakantie
Read more about the article Cardio, zin of onzin?

Cardio, zin of onzin?

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:May 3, 2018
  • Post category:Duurtraining / Uithoudingsvermogen

Veel mensen die denken aan vetverlies of afvallen, denken automatisch aan cardio. Opschroeven die handel! Niet zo snel maat … In dit artikel ga ik vertellen waarom je in veel…

Continue ReadingCardio, zin of onzin?
Read more about the article Hoe stop ik overeten?

Hoe stop ik overeten?

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:January 22, 2018
  • Post category:Voeding

Voordat ik begin wil ik de definitie benadrukken. Met overeten bedoel ik een flinke ongecontroleerde overconsumptie van calorieën op een enkele dag, meer dan je lichaam nodig heeft.1 In dit…

Continue ReadingHoe stop ik overeten?
Read more about the article Alcohol, is het nou écht zo slecht?

Alcohol, is het nou écht zo slecht?

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:December 7, 2017
  • Post category:Voeding

In dit artikel alles over onze lievelingsverslaving genaamd: alcohol. Er komen o.a. een aantal harde feiten aan bod (bereid je mentaal maar vast voor) inclusief de onderbouwing die jullie van…

Continue ReadingAlcohol, is het nou écht zo slecht?
Read more about the article Fix je houding: Lower-Cross-Syndrome

Fix je houding: Lower-Cross-Syndrome

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:November 2, 2017
  • Post category:Krachttraining

“Au! Een zeurende pijn in de onderrug…” Bij veel mensen een herkenbaar gevoel. Je doet wat stretchoefeningen en je wrijft wat met je hand op je onderrug, maar helemaal weggaan…

Continue ReadingFix je houding: Lower-Cross-Syndrome
Read more about the article Detox: zin of onzin?

Detox: zin of onzin?

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:October 4, 2017
  • Post category:Voeding

Ontgiften, ontslakken, cleansen, lichaamsreinigen, ontzuren, sapkuren… Of toch liever een uitstapje naar een boerderij in Zeeland om vervolgens weer zonder ‘gif en afvalstoffen’ in je lichaam terug te keren? Wel…

Continue ReadingDetox: zin of onzin?
Read more about the article Alles over vitamine D

Alles over vitamine D

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:September 19, 2017
  • Post category:Voeding

Bijna iedereen kent vitamine D als de “zon vitamine”. In dit artikel lees je alles wat je hoeft te weten over deze vitamine. We beginnen met een kort lesje scheikunde over…

Continue ReadingAlles over vitamine D
Read more about the article 5 tips voor betere slaap

5 tips voor betere slaap

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:September 11, 2017
  • Post category:Slaap

Slaaptekort lijkt tegenwoordig wel een epidemie te worden. Gemiddeld 20-30% van de Nederlanders heeft slapeloosheid.1 Dat wil zeggen, minstens driemaal per week slecht slapen gepaard met slechter functioneren overdag (moeheid,…

Continue Reading5 tips voor betere slaap
Read more about the article Ik eet gezond… maar ik val niet af!

Ik eet gezond… maar ik val niet af!

  • Post author:gertjandejong
  • Post published:August 28, 2017
  • Post category:Voeding

In dit artikel leg ik uit waarom het niet lukt om af te vallen. Al snel ben je geneigd te denken: is er iets mis met mij, met mijn stofwisseling…

Continue ReadingIk eet gezond… maar ik val niet af!
  • 1
  • 2
  • Go to the next page

Categories

  • Duurtraining / Uithoudingsvermogen
  • Evenementen
  • Krachttraining
  • Slaap
  • Voeding
Copyright 2023 - Created by GJ