Regisseer je eigen omgeving voor meer resultaat
We starten met een gedachte-experiment. Probeer je voor te stellen dat je de bewoner bent van de hieronder genoemde huizen. Huis 1: Een huis waarin alles er piekfijn en opgeruimd…
Hoe je niet dik wordt op vakantie
Tropische temperaturen bereiken ons land, Schiphol loopt vol en de gemiddelde Nederlander legt zijn/haar werk neer en vliegt uit voor een zomerse break in een exotisch oord. In dit artikel…
Cardio, zin of onzin?
Veel mensen die denken aan vetverlies of afvallen, denken automatisch aan cardio. Opschroeven die handel! Niet zo snel maat … In dit artikel ga ik vertellen waarom je in veel…
Hoe stop ik overeten?
Voordat ik begin wil ik de definitie benadrukken. Met overeten bedoel ik een flinke ongecontroleerde overconsumptie van calorieën op een enkele dag, meer dan je lichaam nodig heeft.1 In dit…
Alcohol, is het nou écht zo slecht?
In dit artikel alles over onze lievelingsverslaving genaamd: alcohol. Er komen o.a. een aantal harde feiten aan bod (bereid je mentaal maar vast voor) inclusief de onderbouwing die jullie van…
Fix je houding: Lower-Cross-Syndrome
“Au! Een zeurende pijn in de onderrug…” Bij veel mensen een herkenbaar gevoel. Je doet wat stretchoefeningen en je wrijft wat met je hand op je onderrug, maar helemaal weggaan…
Detox: zin of onzin?
Ontgiften, ontslakken, cleansen, lichaamsreinigen, ontzuren, sapkuren… Of toch liever een uitstapje naar een boerderij in Zeeland om vervolgens weer zonder ‘gif en afvalstoffen’ in je lichaam terug te keren? Wel…
Alles over vitamine D
Bijna iedereen kent vitamine D als de “zon vitamine”. In dit artikel lees je alles wat je hoeft te weten over deze vitamine. We beginnen met een kort lesje scheikunde over…
5 tips voor betere slaap
Slaaptekort lijkt tegenwoordig wel een epidemie te worden. Gemiddeld 20-30% van de Nederlanders heeft slapeloosheid.1 Dat wil zeggen, minstens driemaal per week slecht slapen gepaard met slechter functioneren overdag (moeheid,…
Ik eet gezond… maar ik val niet af!
In dit artikel leg ik uit waarom het niet lukt om af te vallen. Al snel ben je geneigd te denken: is er iets mis met mij, met mijn stofwisseling…