Regisseer je eigen omgeving voor meer resultaat
We starten met een gedachte-experiment. Probeer je voor te stellen dat je de bewoner bent van de hieronder genoemde huizen. Huis 1: Een huis waarin alles er piekfijn en opgeruimd…
Hoe je niet dik wordt op vakantie
Tropische temperaturen bereiken ons land, Schiphol loopt vol en de gemiddelde Nederlander legt zijn/haar werk neer en vliegt uit voor een zomerse break in een exotisch oord. In dit artikel…
Hoe stop ik overeten?
Voordat ik begin wil ik de definitie benadrukken. Met overeten bedoel ik een flinke ongecontroleerde overconsumptie van calorieën op een enkele dag, meer dan je lichaam nodig heeft.1 In dit…
Alcohol, is het nou écht zo slecht?
In dit artikel alles over onze lievelingsverslaving genaamd: alcohol. Er komen o.a. een aantal harde feiten aan bod (bereid je mentaal maar vast voor) inclusief de onderbouwing die jullie van…
Detox: zin of onzin?
Ontgiften, ontslakken, cleansen, lichaamsreinigen, ontzuren, sapkuren… Of toch liever een uitstapje naar een boerderij in Zeeland om vervolgens weer zonder ‘gif en afvalstoffen’ in je lichaam terug te keren? Wel…
Alles over vitamine D
Bijna iedereen kent vitamine D als de “zon vitamine”. In dit artikel lees je alles wat je hoeft te weten over deze vitamine. We beginnen met een kort lesje scheikunde over…
Ik eet gezond… maar ik val niet af!
In dit artikel leg ik uit waarom het niet lukt om af te vallen. Al snel ben je geneigd te denken: is er iets mis met mij, met mijn stofwisseling…
De energiebalans in 150 woorden
Een calorie is een energie-eenheid welke wordt berekend in kilocalorieën (kcal). 1kcal is 1000 calorieën. Voedingsmiddelen bevatten calorieën (enkele uitzonderingen daar gelaten), en beweging, training en fysieke processen kosten calorieën.…